#0042 運動トレーニングは、溶接工の作業負荷を軽減し、身体能力を向上させ、全身の健康を促進する
運動によるプロ溶接工の健康増進とパフォーマンスの向上
職場にはそれぞれ個性があり、危険な要素があります。長時間、決まった姿勢で過酷な肉体労働に従事する重工業の溶接工には、腰痛、関節障害、筋肉疲労などの筋骨格系疾患が一つの危険として立ちはだかります。これらは、パフォーマンスの低下や病気による欠勤の多さにつながります。
持久力や筋力を高めるための運動は、筋ストレスの軽減、身体能力の向上、痛みの軽減に役立つことが知られています。そのため、溶接工が十分な身体的トレーニングを行うことで、職場の生活が改善される可能性があると予想されました。
この仮説を検証するために、鉄鋼業に従事するプロの溶接工77名を対象に、24週間の運動トレーニングプログラムを実施しました。その目的は、このようなトレーニングプログラムによって、背筋への負担、作業員の身体的パフォーマンス、そして全体的な健康状態を改善できるかどうかを確認することでした。
このプログラムでは、溶接工を持久力トレーニング、筋力トレーニング、またはトレーニングを行わないグループに分けました。プログラムの前後で、溶接作業を実験的に行ってもらい、筋電図による筋肉への負荷の評価、心拍数、血圧、体脂肪、筋肉量、スタミナの測定、作業終了後の痛みの感じ方について質問しました。
その結果、いずれのトレーニングも終了後、溶接工の筋力とスタミナが向上し、体脂肪率が減少することがわかりました。さらに、背中上部の筋肉にかかる負担が軽減され、痛みを感じることも少なくなりました。また、あきらめずに作業を続けることができる時間も長くなりました。
これらの結果から、体力と健康やパフォーマンスの向上との関連性が明らかになりました。鉄鋼業界は、溶接工の健康を確保するために、フィットネスプログラムに参加することを奨励するべきです。
（注：本記事は原文英語記事からDeepLを用いて自動翻訳したものです）。
元のジャーナル記事へのリンク：
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/1348-9585.12122
この記事のタイトル：
Exercise training reduces workload, improves physical performance, and promotes overall health in welders
著者：
Christopher Weyh, Christian Pilat, Torsten Frech, Karsten Krüger, Thomas Reichel, Frank-Christoph Mooren
